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Tunisiana et les « 3 S »

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Tunisiana et les « 3 S »

Le stress chamboule l’équilibre hormonal, qui régule l’appétit et le métabolisme des graisses. Or, comme plus un individu est stressé, plus il compense par la nourriture, le cercle vicieux est vite enclenché ! Le nombre d’heures de sommeil a aussi une incidence sur notre vie quotidienne : moins on dort (moins de 5 heures par nuit), plus la graisse abdominale s’accumule au fil du temps (32% en 5 ans) contre 13% chez ceux qui dorment plus de 7 heures. Ajouté à cela un mode de vie qui s’occidentalise, le développement de l’alimentation hors domicile, des facteurs génétiques et des déséquilibres de bilan énergétique (excès des apports par rapport aux dépenses), vous comprendrez pourquoi pour sensibiliser ses employés, Tunisiana a organisé une conférence sur le thème « excès de sédentarité et stress », animée par Kamel Jellouli, nutritionniste et Mohamed Ben Ammar, psychothérapeute qui ont tiré la sonnette d’alarme pour prévenir et sensibiliser quant aux méfaits des « 3 S » : le sédentarisme, le surpoids et le stress qui font le lit de bon nombre de maladies (diabète, cholestérol, hypertension, maladies cardiaques). Il est possible de réduire le risque de ces maladies en changeant son mode de vie. Pour retrouver une charge pondérale normale, il ne suffit pas de se serrer la ceinture. Il faut mettre fin au désordre alimentaire, pratiquer une activité physique et écouter son corps. Une prise en charge psychologique aide souvent à trouver la voie, Alors adoptez une bonne hygiène de vie et enterrez la hache de guerre avec la balance qui ne sera plus votre ennemie !