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Cure Détox, attaquez l’automne en forme !

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Cure Détox, attaquez l’automne en forme !

La cure détox devient à la mode et tous les peoples l’adoptent. Mais derrière cet effet «paillette» la cure détox permet de nettoyer son corps de toutes les toxines accumulées.

par Nour Bouakline

Chaque changement de saison oblige l’organisme à s’adapter à de nouvelles conditions de vie: la température ambiante, l’humidité, la luminosité, la durée du jour et de la nuit, le stress… Cette adaptation s’effectue par la modification de nos sécrétions hormonales et, en automne, c’est souvent le moment des rhumes, des crises d’asthme ou de rhumatismes.

Le coup de blues réapparaît ou les vagues de déprime et les allergies se multiplient. La plupart des personnes souffrent alors d’un excès de toxines dans leur corps: particules de déchets qui s’accumulent dans tout l’organisme.

La cure détox permet alors de chasser la fatigue de l’automne et de renforcer son immunité avant l’hiver. C’est à l’automne que vos reins travaillent au maximum.

La cure détox, en quelques mots…

Votre cure détox doit se baser sur un choix précis d’aliments et de boissons. Mais c’est aussi le respect de conseils en hygiène de vie, voire de massages, permettant l’élimination des toxines accumulées dans votre organisme depuis des semaines.

Pour savoir quand commencer votre cure saisonnière, vous devrez vous baser sur les conditions climatiques. Il est conseillé de commencer sa cure au moment où le changement de saison devient sensible. La cure d’automne peut donc avoir lieu en octobre ou en novembre, si vous jugez qu’il fait encore chaud.

On peut opter pour une cure «choc», comme c’est le cas pour la monodiète à base de raisin qui dure de 3 jours à une semaine. Mais on peut aussi opter pour une cure plus «soft» qui dure 3 à 4 semaines, avec des aliments de saison.

Les alliés détox

Les Légumes: champignons, chou, chou rouge, courgettes, épinards, oignons, poireaux, potiron,…

Les Fruits: raisin, poires, noix, noisettes,…

Les aliments interdits: les viandes grasses, fritures, pâtisseries à la crème, sucreries, sauces lourdes et grasses, produits chimiques, colorants, conserves, surgelés.

Il faudra boire une grande quantité d’eau durant toute la journée pour faciliter l’élimination.

Menu 1

Le matin

Un jus de poire

Un bol de céréales avec du lait écrémé

Du thé

Le midi

Un mélange de légumes vapeur : chou-fleur, chou, courgettes… accompagné d’un pavé de thon en papillote

Une compote de pomme maison

Le soir

Un jus de carottes

Des navets cuits à la vapeur et une portion de 50 g de riz

Une poire

Menu 2

Le matin

Un jus détox (5 carottes, 1 pomme)

Un bol de céréales riches en fibres

Une infusion sans caféine

Le midi

Une salade concombre, tomates et cœur d’artichaut

Des légumes cuits à la vapeur : carotte, haricot mange-tout, chou-fleur, épinards, asperge…

Le soir

Une portion de 50 g de glucides et une portion de 50 g de protéines.

Menu 3 proposé par notre spécialiste Docteur Anis Jday

Matin

1 verre d’eau

1 infusion de romarin

1 jus de pomme au citron

1 tranche de pain complet + 1 CàS huile d’olive + un fromage (moins de 20% MG)

Collation de 10H00

Jus de pruneau

Mon conseil : Boire au moins 1,5 litre d’eau pour faciliter l’élimination.

Le midi

Potage de courgettes + poisson blanc grillé + 20g de pain complet

Collation de 16H

Jus de concombre

Le soir

Salade de céleri

Blanc de poulet

1 yaourt à 0%

Dans la soirée

1 infusion de verveine