Etre une Femme

8 Commandements pour des jambes sublimes

Publié le
8 Commandements pour des jambes sublimes

L’été est à nos portes. Il est grand temps de prendre soin de vos jambes ! Gardez-les en beauté toute la journée. Elles le valent bien ! Pour y parvenir, suivez ces quelques conseils.

par Leila Attia

1 Epilation des jambes

La meilleure méthode, pour une peau douce et un effet durable, reste la cire ou encore le sucre à épiler, disponible sur le marché, peu coûteux et à longue conservation. Mais toutes les méthodes ne se valent pas si l’on a des problèmes de circulation sanguine. Le rasoir est la méthode la moins agressive, de même que les crèmes dépilatoires.

Privilégiez la fin de la journée car la peau agressée par l’épilation sera reposée le lendemain matin. Un vernis, de préférence assorti à votre teint, habillera vos pieds et les affinera.

2 Tonifiez vos jambes

Appliquez, une fois par jour, une crème ou un gel rafraîchissant en partant des chevilles et en remontant jusqu’aux cuisses. Tapotez ensuite de bas en haut et de haut en bas avec le profil des mains le maximum de surface que vous pouvez atteindre pendant une dizaine de minutes. Ce geste est tonifiant.

3 Au bureau aussi !

De temps en temps, un peu d’exercice permet de relancer la circulation sanguine. Faites des séries de mouvements circulaires avec vos pieds tantôt vers l’intérieur, tantôt vers l’extérieur. Contractez et décontractez les mollets. N’hésitez pas à saisir les occasions pour faire quelques pas. La position assise prolongée ajoutée à la chaleur favorise le gonflement des jambes et alourdit la marche. N’oubliez pas, c’est l’été et les soirées sont longues. Votre position assise va peut-être se poursuivre dans un bon resto !

4 Faites du sport !

Marchez au moins 30 minutes par jour. Optez pour un rythme rapide qui va solliciter davantage les muscles et la voûte plantaire. Cet exercice facilite le retour du sang dans les veines. Attaquez par le talon, posez le bord externe du pied, terminez par les premier et deuxième orteils. Pour un meilleur appui, choisissez des chaussures dont les talons ne dépassent pas trois ou quatre centimètres. Protégez-vous du soleil : les rayons UV favorisent l’apparition de varicosités. Musclez vos jambes. Elles seront mieux galbées, vos chevilles paraîtront plus fines et votre démarche plus gracieuse. Profitez de la belle saison pour pratiquer des sports aquatiques comme la natation et l’aquagym. Dans l’eau de mer comme dans la piscine, pédalez aussi longtemps que vous le pouvez et faites faire des flexions à vos chevilles. Faites aussi du vélo: selle haute, déroulez bien la jambe en appuyant sur les pédales avec la pointe des pieds. Evitez les sports où les chevilles sont comprimées comme les rollers.

5 Et à la maison !

Montez les escaliers sur la pointe des pieds au lieu de prendre l’ascenseur. Une fois installée sur votre divan, mettez les jambes sur un plan surélevé afin de réactiver votre circulation sanguine. Vos jambes se décongestionneront et vos pieds s’affineront pour aller en toute beauté dans vos sandales.

Pour l’anti-gonflette, vous pouvez aussi remplir une bassine d’eau tiède à laquelle vous ajouterez du gros sel et un sachet d’aspirine. Plongez-y vos pieds, jusqu’à mi-mollet de préférence, pendant une dizaine de minutes.

6 Une fois la soirée terminée…

Une bonne douche froide viendra immédiatement à bout de tous les petits bobos car le froid resserre les vaisseaux. L’effet tonifiant est garanti. D’une manière générale, il vaut mieux éviter l’eau chaude car elle dilate les veines à moins de la faire suivre par un bon jet froid. Vos jambes seront d’attaque pour le lendemain.

7 Hydratez vos jambes

N’oubliez pas d’hydrater vos jambes, plusieurs fois par jour si vous avez la peau sèche, avec un lait hydratant. Ce soin, souvent négligé, doit entrer dans votre quotidien particulièrement en été car les bains de mer,  le chlore des piscines et le soleil agressent la peau. Vous pouvez aussi appliquer un gel scintillant qui sublimera votre grain de peau.

Vos pieds sont la vitrine de vos jambes! En été, ils se dénudent ! Orteils et ongles nets, talons parfaits… Il est grand temps d’agir! Votre pédicure les bichonnera. A vous de prendre la relève au quotidien pour les relaxer et les hydrater. Poncez délicatement et sans excès vos talons sous la douche tous les 3 jours environ. Vérifiez le limage de vos ongles afin qu’ils gardent une jolie forme. Nettoyez les contours avec un coton-tige imbibé d’eau oxygénée à 10 volumes. Ils seront ainsi bien blancs.

8 N’oubliez pas vos pieds !

Vos pieds sont la vitrine de vos jambes! En été, ils se dénudent ! Orteils et ongles nets, talons parfaits… Il est grand temps d’agir! Votre pédicure les bichonnera. A vous de prendre la relève au quotidien pour les relaxer et les hydrater. Poncez délicatement et sans excès vos talons sous la douche tous les 3 jours environ. Vérifiez le limage de vos ongles afin qu’ils gardent une jolie forme. Nettoyez les contours avec un coton-tige imbibé d’eau oxygénée à 10 volumes. Ils seront ainsi bien blancs.