Parlons de la ceinture d’entraînement. Tout d’abord, je sais que vous ne devez pas vous contenter de le mettre. Il faut l’accrocher pas trop serrée, de sorte qu’ensuite, avec la respiration, vous allez remplir le petit espace entre l’abdomen et la ceinture : ainsi vous augmentez la pression abdominale quand vous faites l’effort de soulever du poids. Donc, cela ne protège pas votre dos.
Ils disent que le meilleur et le seul à utiliser devrait être celui du powerlifter, car il a lamême taille partout et ne s’élargit pas dans le dos comme celui du bodybuilding.
Mais si la ceinture « fonctionne à l’avant », quelle importance a la taille de la ceinture à l’arrière ? En fait, si vous n’utilisez pas la respiration ventrale, la large ceinture dans le dos vous soutient toujours, mais au lieu de l’utiliser activement, vous l’utilisez passivement pour la stabilisation lombaire.
Les meilleures ceintures d’entraînement
Quelle est la meilleure ceinture de formation ?
Acheter une ceinture d’haltérophilie à la salle de sport, c’est comme acheter une bonne chaussure de course athlétique – il faut avoir une idée de ce dont on a besoin et essayer différents types pour l’ajustement, le confort et la fonctionnalité.
La meilleure ceinture d’entraînement peut être excellente et stimuler les performances, mais elle n’apporte aucun avantage si elle est portée de la mauvaise façon.
Comme le montrent plusieurs études, le fait de soulever des objets lourds en portant une ceinture de fitness nesemble pas réduire l’incidence des blessures ou des douleurs dorsales.
En fait, une ceinture d’haltérophilie soutient principalement les abdominaux, c’est-à-dire le « noyau ». C’est un problème lié à la respiration du ventre qui crée une augmentation de la pression intra-abdominale en apnée lors d’un effort maximal. Il augmente l’efficacité de l’effort musculaire afin quevous puissiez soulever un peu plus de poids.
Il existe deux types de ceintures sur le marché, les ceintures de musculation et les ceintures de culturisme.
La différence la plus évidente est leur largeur. Une ceinture de squat et de soulevé de terre a une hauteur uniforme d’environ 10 cm, tandis qu’une ceinture de musculation est plus haute à l’arrière.
Votre formateur peut vous donner de bons conseils pour le choix : écoutez ses opinions. Pour l’achat, vous pouvez vous tourner vers la vente en ligne, où vous pouvez trouver un prix raisonnable et moins cher.
Nous vous présentons ci-dessous les meilleures ceintures d’entraînement :
1. Ceinture d’entraînement Fitness Capital Sports Rugg
Ultralégère, cette ceinture d’entraînement à l’haltérophilie mesure 14 cm de haut et s’adapte à une taille de 82 à 95 cm. Grâce à sa forme ergonomique et à son rembourrage souple, il garantit un ajustement parfait sur le corps et stabilise la région lombaire. En outre, il est doté de fermetures velcro pratiques et peut être adapté à différentes formes de corps.
Très pratique, il est facile à mettre et à enlever. Il est fabriqué en nylon robuste, de couleur noire et, contrairement aux ceintures classiques en cuir utilisées en haltérophilie, il est plus souple et vous permet une liberté de mouvement illimitée. Vous pouvez également l’utiliser pour cela comme un soulagement en cas de mal de dos.
- Grande flexibilité
- Egalement utile comme bandage contre la lombosciatalgie
- Rembourrage confortable
2. Ceinture d’entraînement avec chaîne en acier Eric Flag
Cette ceinture d’haltérophilie est fabriquée dans un matériau très souple et de haute qualité. Renforcé par un large dossier rembourré, il offre une protection supplémentaire à la zone lombaire et à la colonne vertébrale.
La ceinture aide à réduire la flexion de la colonne vertébrale en créant une biomécanique plus sûre avec un soutien accru de l’abdomen lors des séances d’haltérophilie. Grâce à sa conception ergonomique, il épouse la forme du corps et protège au maximum les os du dos.
Un système de verrouillage à boîtier en acier réglable et une double chaîne apportent un confort et une résistance supplémentaires.
- Ergonomique
- Un confort maximal
- Aide à éviter les blessures
3. Ceinture d’haltérophilie RDX
Cette ceinture de powerlifting est fabriquée avec quatre couches de cuir graissé au Nubuck, qui forment un rembourrage de type gel pour une grande résistance aux chocs.
Elle est profilée pour épouser les courbes du corps de manière harmonieuse, ergonomique et confortable. Il est doté d’une boucle en acier pour augmenter ses performances et de doubles coutures sur toute sa longueur pour assurer une résistance maximale.
Il permet de soulever les poids les plus exigeants, pour des entraînements et des compétitions de grande intensité. Il est soumis à un traitement antimicrobien spécial pour garantir une hygiène maximale.
- Design
- Robustesse
- Confort
4. Ceinture d’haltérophilie RDX
Fabriquée en cuir de haute qualité graissé au Nubuck, cette ceinture d’haltérophilie soutient efficacement le dos et offre un toucher doux particulièrement agréable.
Absorbe les chocs pour réduire la douleur, la fatigue et la tension pendant l’entraînement. Son design profilé suit les courbes naturelles du dos et de l’abdomen.
Il est rembourré pour offrir un niveau de confort élevé aux personnes qui soulèvent des charges et aux champions du levage. Vous pouvez donc soulever des poids en toute sécurité, tout en laissant le cuir résistant aux chocs réduire la pression.
La robustesse de ses matériaux garantit une longue durée de vie. Et même après des années et des années de formation, le cuir reste agréablement doux.
- Robuste
- Ergonomique
- Absorbe les chocs
5. Ceinture d’haltérophilie Fitgriff
La ceinture offre une protection efficace et une grande stabilité au bas du dos. Elle garantit une adaptation anatomique adaptée : le dos et le devant sont aussi larges que les côtés.
Cela signifie un soutien maximal pour le dos et l’abdomen et, en même temps, un confort total et une grande liberté de mouvement pendant le sport. Le velcro extra fort vous permet de l’enfiler rapidement et de l’adapter à vos besoins de formation spécifiques.
Compact et ultra-léger, il est fabriqué en néoprène avec une couche supérieure en maille. Il peut être facilement plié et rangé dans votre sac.
- Protection
- Soutien
- Léger
6. Set d’entraînement C.P. Sports
Il s’agit d’un véritable ensemble complet pour les dips et les pull-ups. Le paquet comprend une ceinture, une chaîne et des mousquetons ainsi qu’une paire de plaquettes de préhension.
La ceinture est fabriquée avec des coutures solides, ce qui permet de l’utiliser en toute sécurité même pendant un entraînement intensif. Sa longueur est d’environ 82 cm et la largeur dans la région lombaire est de 17 cm.
La chaîne en métal chromé est livrée avec un mousqueton et mesure environ 90 centimètres de long.
- Robuste
- Entraînements intenses
- Polyvalent
7. Ceinture lombaire d’haltérophilie en néoprène RDX
Extrêmement solide, cette ceinture de levage motorisée vous permet de contrôler deux fois votre puissance tout en offrant un soutien dorsal adéquat. Fabriqué en NEO-1 (néoprène souple et durable), il est doté d’une fermeture renforcée et incassable.
Il a un contour spécial qui suit les courbes du corps et constitue une véritable armure qui offre un confort maximal pour chaque séance d’entraînement. Il se caractérise par une conception extra-large (14 cm) qui offre un meilleur soutien abdominal et amortit les impacts.
Grâce à son profil en angle descendant, il vous permet de travailler en harmonie avec votre dos et vos hanches.
- Soutien
- Commode
- Robuste
