Les sels d’Epsom sont composés de soufre et de magnésium, et sont utilisés pour les soins de santé depuis très longtemps.
Apparemment, c’est aussi un excellent remède pour perdre du poids. Selon les experts, lorsqu’ils sont ajoutés à l’eau du bain, les substances contenues dans ces sels sont absorbées par la peau, ce qui entraîne une réduction du niveau de stress, une plus grande élimination des toxines de l’organisme (une des causes de la prise de poids) et également une amélioration de la santé et de la tonicité de la peau.
Que sont les sels d’Epsom ?
Le sel d’Epsom tire son nom d’un lieu situé dans le Surrey, en Angleterre, où il a été extrait pour la première fois des dépôts d’évaporation des sources. En fait, il ne s’agit pas d’un sel au sens où nous l’entendons, mais d’un composé minéral pur de magnésium et de sulfate.
Depuis longtemps, il est utilisé comme remède naturel pour une série d’affections et pour la purification de l’organisme : il présente de nombreux avantages pour la santé et la beauté, il peut également être utilisé comme nettoyant ménager et dans le jardinage, grâce à son apport en minéraux utiles à la croissance des plantes.
Des études ont montré que le magnésium et le sulfate contenus dans le sel d’Epsom sont tous deux facilement absorbés par la peau, de sorte que la formule de bain avec ce produit est un moyen facile de profiter des avantages associés à la santé.
On sait notamment que le magnésium est essentiel pour une série de rôles qu’il joue dans l’organisme : il entre dans le cycle d’activité de nombreuses enzymes, réduit les inflammations, favorise les fonctions musculaires et neurologiques, et contribue à maintenir l’élasticité des artères, en évitant leur durcissement.
Les sulfates contribuent, en plus petites quantités, à améliorer l’absorption des nutriments, à éliminer les toxines de la peau et à soulager les maux de tête.
Le magnésium est essentiel pour notre organisme, mais il fait souvent défaut dans les aliments raffinés, c’est pourquoi il est inclus dans les formules des compléments. En revanche, le sel d’Epsom ayant un goût amer, il n’y a guère d’intérêt à le prendre par voie orale, sauf pour certains cas particuliers liés à la digestion et à la constipation, en respectant les dosages suggérés.
Comment perdre du poids avec le sel d’Epsom ?
La plupart des sites Web affirment que les sels d’Epsom « détoxifient » l’ensemble de votre organisme, le rendant plus efficace et vous aidant à perdre facilement des kilos. Malheureusement, la « désintoxication » n’est pas un terme scientifique. En fait, cela n’a aucun sens.
Le foie est le seul organe de votre corps qui sert à « détoxifier » les toxines qui s’accumulent lorsque vous consommez de la malbouffe, à cause de la pollution, etc. Ceux-ci sont facilement nettoyés par le foie, mais les « poisons » plus graves nécessitent une attention médicale.
Les bains de sel d’Epsom sont présentés comme une solution potentielle pour perdre du poids depuis les années 1900, mais cela ne signifie pas qu’ils fonctionnent réellement. Elle a récemment été reprise par une émission de télévision dans laquelle le controversé Dr Oz montre une femme perdant 2 à 3 cm de ses cuisses et de sa taille après un bain chaud aux sels d’Epsom.
La raison de ce fait est très probablement due à la perte de poids en eau qui est acquise par la transpiration abondante induite par le bain chaud et l’action des sels sur la peau.
Toutefois, aucune preuve scientifique ne permet de les recommander à cette fin, selon un article publié sur le site de la Bibliothèque du Congrès. On peut supposer que la petite perte de poids obtenue grâce aux bains est stimulée par l’eau chaude du bain et les sels ajoutés, qui, ensemble, peuvent provoquer une transpiration et une perte d’eau corporelle, et non de masse grasse. Et il se pourrait bien que ce poids d’eau revienne une fois que vous n’êtes plus déshydraté.
Faites également attention à ne pas les ingérer par voie orale, car ils peuvent provoquer des vomissements, des diarrhées (c’est un puissant laxatif) et des nausées.
Il y a certainement d’autres avantages qui découlent d’un bain chaud avec des sels d’Epsom, liés aux propriétés du magnésium. Par exemple, vous pouvez soulager les douleurs musculaires et articulaires et prévenir la coagulation du sang. Sans oublier qu’il s’agit d’un excellent exfoliant pour le corps.
Comment prendre un bain avec des sels d’Epsom ?
Vous voulez vous détendre avec un bain de sel d’Epsom ? Voici comment s’y prendre.
- En remplissant la baignoire d’eau chaude, ajoutez une tasse de sel d’Epsom. Après l’avoir utilisé pendant quelques mois, vous pouvez augmenter progressivement à 2 tasses, mais n’utilisez pas plus que cette quantité.
- Vous pouvez ajouter d’autres composants à votre bain en même temps que les sels, comme des huiles essentielles. Pour augmenter l’effet détoxifiant du traitement, vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de romarin, de l’huile essentielle de pamplemousse, de l’huile essentielle de citron ou du vinaigre de cidre de pomme pour une peau radieuse.
- Vous pouvez vous détendre dans la baignoire pendant 15 à 25 minutes, mais pas plus, en faisant couler un filet d’eau chaude pour maintenir la température constante. Vous pouvez utiliser certains des sels secs pour frotter et exfolier votre corps.
- Pendant le bain, il est recommandé de boire au moins un verre d’eau fraîche et de bien s’hydrater après.
- Il est bon de prendre un bain le soir avant d’aller se coucher.
À quelle fréquence dois-je prendre des bains avec des sels d’Epsom ?
Certaines personnes pensent que pour perdre rapidement du poids, il faut prendre ce bain tous les jours. Mais ils ne tiennent pas compte du fait que l’absorption par la peau d’une trop grande quantité de magnésium peut être contre-productive, en aidant à éliminer des masses d’eau libre, mais en déshydratant excessivement l’organisme.
Passer trop de temps dans des bains chauds peut également provoquer des vertiges ou des évanouissements, et pourrait avoir des effets négatifs à plus long terme sur la santé, notamment un affaiblissement des os et des perturbations du cycle menstruel.
C’est pourquoi il ne faut pas abuser de ce type de traitement, mais prendre un bain avec des sels d’Epsom au maximum deux ou trois fois par semaine. Si vous le souhaitez vraiment, la meilleure solution est toujours de demander à votre médecin ou à votre naturopathe, qui aura une meilleure idée et pourra vous suggérer la fréquence en fonction de votre état de santé.
Variations dans l’utilisation des sels d’Epsom
En dehors de la simple utilisation du sel d’Epsom dans le bain, vous pouvez également essayer des variantes qui peuvent vous aider dans votre programme de perte de poids et vous empêcher de suivre la routine.
- Sel d’Epsom et gingembre
Le gingembre ouvre vos pores et vous permet de transpirer davantage et de libérer plus de toxines de votre peau. Ajoutez deux à trois cuillères à soupe de gingembre fraîchement haché à de l’eau très chaude et faites suivre de deux tasses de sel d’Epsom. Plongez dans l’eau calmante et curative et profitez de la détente pendant 20 minutes.
- Sel d’Epsom et bicarbonate de soude
Ajoutez deux tasses de sel d’Epsom et de bicarbonate de soude à l’eau chaude du bain, puis frottez doucement votre corps avec une éponge douce. Cette action permet de nettoyer les cellules mortes de la peau et d’éliminer l’excès de toxines du corps.
- Sel d’Epsom et vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour ses effets bénéfiques sur le métabolisme et la peau, pour soulager les douleurs articulaires et pour réduire le stress. Pour obtenir l’effet désiré, mélangez une tasse de vinaigre avec une demi-tasse de sels d’Epsom dans l’eau chaude du bain.
Laissez-vous tremper dans le bain pendant 30 minutes au maximum. Ainsi, en plus de perdre du poids, vous serez soulagé du stress musculaire.
- Sels d’Epsom et huiles essentielles
L’ajout d’une huile essentielle à votre bain de sel d’Epsom permet de renforcer ses propriétés. Vous pouvez ajouter 10 à 20 gouttes d’une huile essentielle de votre choix, comme l’huile essentielle de lavande ou de jojoba, pour induire la relaxation.
Pour tirer le meilleur parti de tous ces remèdes, vous pouvez essayer chacun d’entre eux en alternance et demander à un manuel d’aromathérapie de vous suggérer la combinaison d’huiles essentielles.
Sel d’Epsom quelle utilisation
Conclusion
Vous vous attendiez peut-être à de meilleures décisions sur l’utilisation des sels d’Epsom pour perdre du poids. Un bain avec des sels d’Epsom est toujours agréable et relaxant et vous offre de nombreux avantages, mais la meilleure façon de perdre du poids est de contrôler vos rations alimentaires et de faire de l’exercice.
Utilisez le bain aux sels d’Epsom si vous voulez perdre un peu d’eau libre et tonifier la peau dans l’immédiat, mais n’en abusez pas au risque qu’il ne vous apporte que déshydratation.
« Les informations et les données contenues dans cet article sont fournies à titre d’information uniquement et uniquement. Ils ne sont pas destinés à fournir des conseils médicaux et ne remplacent pas l’avis de votre médecin. Ni l’éditeur de saluteopinioni.it ni l’auteur n’assument la responsabilité des conséquences éventuelles liées à tout type de traitement ou de régime effectué sur la base des informations contenues dans cet article. Avant de vous lancer dans un traitement, il vous est conseillé de demander l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé. »
