Les 7 meilleurs rameurs d’appartement pour améliorer l’endurance cardio-vasculaire

Pendant très longtemps c’était une machine qui était boudé dans les salles de sport et en quelques années son utilisation est devenu une évidence tellement cette appareil de fitness est complet.

Il fait travailler la plupart des muscles de notre corps et brûle efficacement les graisses pendant et après l’effort.

Nous connaissons tous cet appareil car c’est le rameur d’appartement qui  a cette appellation car il n’est plus nécessaire d’aller à la salle de sport pour en profiter.

Alors si vous voulez profiter de ces bienfaits n’hésitez pas à vous procurer le meilleur rameur d’appartement pour avoir un corps sculpté.

Les meilleurs rameurs d’appartement


Quel est le meilleur rameur d’appartement?

Faire le choix d’un rameur d’appartement n’est pas une chose facile tellement il existe de modèle.

Les critères à prendre en compte ne sont pas nombreux mais important pour commencer déterminer l’espace que vous allez lui allouer car il en existe plusieurs et certains sont assez encombrant.

De plus le niveau sonore et la convivialité sont des éléments à prendre en compte car si vous vivez en appartement cela poser problème.  Et enfin le type de rameur hydraulique, magnétique ou à air.

Vous l’aurez compris faire le choix du meilleur rameur d’appartement demande une recherche assez poussée et par conséquent je vous ai une sélection de  7 produits de bonne qualité.

Nous vous présentons ci-dessous les meilleurs rameurs d’appartement :

1. Rameur d’appartement Sportstech RSX400

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Multifonction :

Le rameur d’appartement Sportsech est équipé d’une ceinture à impulsions (5,3 kHz). L’écran multifonction est intuitif à utiliser et affiche en un coup d’œil les informations d’entraînement essentielles de l’entraîneur d’aviron

Compact et mobile :

Le rameur peut être déplacé rapidement et facilement sur les roues de transport intégrées. Il est peu encombrant à installer et pliable en quelques étapes simples

Inclinaison de 15 ° :

 En fonction de votre condition physique personnelle, la magnétorésistance peut être ajustée 8 fois manuellement. Une inclinaison de 15 degrés assure un mouvement d’aviron naturel, un entraînement d’endurance, un cardio et est également doux pour les articulations

Haut de gamme :

 La chenille de haute qualité et le siège à roulement à billes assurent un entraînement à domicile stable et sûr. Le rameur professionnel est prêt à l’emploi en quelques étapes simples, sans bruits gênants.

Le comparatif avec les autres marques est assez simple car le rameur d’appartement Sportsech est de très haute qualité malgré un prix très élevé.


2. Rameur d’appartement pliable SportPlus

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L’aviron offre un excellent entraînement cardiovasculaire :

Il offre un entraînement complet du corps comme aucun autre appareil de fitness. Force, endurance, agilité, coordination – tous les éléments importants du fitness sont entraînés avec un seul appareil. Plus de 80 % de la musculature du corps est travaillée.

Système de freinage magnétique :

L’aviron SportPlus est équipé d’un système de freinage magnétique silencieux, dont la résistance à l’entraînement peut être réglée en huit étapes.

Le siège confortable à roulement à billes coulisse silencieusement sur le rail en aluminium de haute qualité. Cela garantit un entraînement calme et harmonieux dans vos quatre murs.

L’écran LCD :

L’ordinateur d’entraînement réglable en inclinaison permet de lire facilement l’écran LCD clair sous tous les angles. Il affiche en un coup d’œil toutes les données importantes relatives à l’entraînement.

Le boîtier de direction peut être replié et rangé sur les rouleaux de transport intégrés dans un espace réduit.

Résistant :

Equipé d’un siège d’aviron confort monté sur roulement à billes en matériau PU. Rail en aluminium de haute qualité, pliable. Poids maximum de l’utilisateur 150 kg.  


3. Rameur d’appartement Blade 2.0

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Entrainement par courroie lisse :

Simule le mouvement naturel de l’aviron. Ressentez l’exercice abdominal et les bienfaits pour la santé de l’aviron sur l’eau, sans éclaboussures. Une inclinaison optimale de 10 ° offre une résistance supplémentaire sans compromettre la phase de récupération.

Système de résistance magnétique et freinage :

8 x niveaux de contrôle de tension pour tous les niveaux d’exercice personnel. Choisissez le niveau qui vous convient et augmentez la tension au fil du temps à mesure que votre condition physique s’améliore.

App Smartphone :

Le rameur est compatible avec l’application de fitness afin que vous puissiez suivre et enregistrer votre entraînement en temps réel. Placez votre appareil mobile sur l’étagère / le support de tablette à hauteur des yeux fourni.

Écran LCD :

Il mesure le temps, la distance, les calories brûlées et les coups par minute sur l’écran LCD multifonction rétroéclairé. Poussez-vous encore plus et travaillez vers des objectifs pour atteindre vos objectifs d’entraînement.

Sécurisé :

Entraînez-vous confortablement: le guidon ergonomique, les pédales sécurisées antidérapantes et le siège rembourré offrent un confort supplémentaire pour votre entraînement à domicile.


4. Rameur d’appartement Capital Sports Stringmaster

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Facile à ranger et solide :

Le rameur est fait pour un entraînement musculaire optimal de tout le corps grâce à une large gamme de fonctions. Il se stocke très facilement et est peu encombrant grâce au pliage.

Grace à son cadre métallique il peut atteindre une charge maximale de 100 kg.

Polyvalent :

Affichage de la durée de l’exercice, du nombre de coups d’aviron et des calories brûlées. Il est polyvalent pour l’exercice, s’asseoir et se tenir debout.

Système de freinage silencieux :

Avec son système de freinage performant il ne  nécessite que peu d’entretien. Il est équipé d’un système de traction polyfoil à faible bruit | Poignées variables

Pour tous types d’entrainement :

Que vous entraîniez les muscles des bras, des jambes, de l’abdomen et du dos ou que vous amélioriez généralement votre condition physique, avec le rameur CAPITAL SPORTS Stringmaster.

Complet :

Le câble CAPITAL SPORTS Stringmaster ne peut pas seulement être utilisé pour l’aviron. Ses câbles vous permettent d’effectuer une variété d’exercices assis ou debout, vous aidant à entraîner jusqu’à 80% de vos muscles, de votre coordination et de votre posture corporelle.

Après l’entraînement, le rameur peut être replié, économisant de l’espace en étant stocké comme ça. Parfait même pour les petits appartements.


5. Rameur d’appartement Tunturi Cardio Fit R20

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Description du produit

L’entraînement physique est amusant. Un rameur est l’un des moyens les plus efficaces de faire de l’exercice. Vous pouvez vous entraîner à la maison avec le Tunturi Cardio Fit R20. Le mouvement d’aviron fait travailler presque tous vos muscles importants.

Un écran LCD :

L’écran LCD nous permet de suivre les différents paramètres du rameur

Pliable :

Le rameur est pliable et vous pouvez le ranger proprement. Rangée où vous voulez avec les roues de transport en bas, vous pouvez déplacer la R20 en un seul mouvement en douceur

Repose-pieds :

Vous pouvez boucler vos pieds dans les repose-pieds inclinables avec des sangles de sécurité.

Moniteur :

Le Cardio Fit R20 vous montre les paramètres les plus importants: temps, calories, coups, nombre total de coups et coups par minute.

Les dimensions du moniteur sont de 80 x 42 mm et dispose d’un affichage clair. Vous savez quel effet votre entraînement a. Vous apprenez à évaluer et à améliorer l’efficacité de votre entraînement.

4 niveaux de résistance :

Le rameur d’appartement règle la résistance sur l’un des 4 niveaux possibles. N’importe qui, débutant ou plus avancé, peut utiliser le rameur Tunturi R20.

Selle :

Le grand monorail en aluminium et le siège ergonomique confortable assurent un mouvement d’aviron en douceur.


6. Rameur d’appartement Hop-Sport HS-020R Wing

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Équipement d’entrainement sportif :

Le rameur d’entraînement HS-020R Wing est un appareil essentiel dans la salle de gym à domicile, qui engage tous les muscles du corps: des épaules à l’estomac jusqu’aux mollets.

LCD Multifonction :

Le rameur est équipé d’un ordinateur avec écran LCD, qui permet à l’utilisateur de contrôler les paramètres tels que le temps, le nombre de répétitions, les calories brûlées pendant l’entraînement.

Réglage de la résistance :

Le réglage manuel de la résistance permet d’ajuster le niveau de difficulté d’entraînement à vos besoins individuels.

Réglage de l’angle :

Le modèle HS-020R Wing offre un réglage de la hauteur du patin dans une plage de 21 cm à 28 cm. La selle confortable et les poignées recouvertes de néoprène rendent l’exercice agréable.

Solide et pro :

Tous les  rameurs de la marque ont été développés en consultation avec des professionnels de l’industrie des équipements d’exercice à domicile.

Le rameur stationnaire de qualité exceptionnelle qui a été affiné par des centaines d’heures de recherche de pointe. C’est un moins cher du marché et cela n’empèche pas qu’il soit de bon rapport qualité prix.


7. Rameur d’appartement ISE SY-15001GY

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Full Motion Rowing :

Les bras à mouvement complet de la machine hydraulique GYMAX simulent la sensation réelle de ramer dans l’eau, ce qui permet de se déplacer le long d’un système de rouleaux à roulements à billes.

Sa conception unique vous permet de faire un entraînement complet du corps.

Ajustement de la résistance :

Avec un bouton de déclenchement réglable, vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance en soulevant et en abaissant le cylindre hydraulique.

Ecran LCD :

Il est équipé d’un écran LCD pratique qui affiche votre temps, votre comptage, vos calories, la distance parcourue et le nombre total de coups..

Haute qualité :

L’aviron à mouvement complet est fabriqué en acier de haute qualité pour une robustesse et une durabilité remarquables. Sa structure robuste offre une plus grande stabilité et supporte jusqu’à 120 kg.

Pédale antidérapante :

Les pédales antidérapantes texturées sont dotées de sangles réglables à boucles et crochets qui s’adaptent à toutes les tailles de pieds.

Un coussin rembourré supplémentaire aide à soulager les points de pression dans l’os de la queue pour assurer une expérience d’exercice confortable.

C’est à mon avis un des moins cher du marché et cela n’empêche pas qu’il soit de bon rapport qualité prix.


Que peut faire un rameur d’appartement pour vous ?

rameur-d’appartement

Idéal pour l’entraînement d’endurance et de force

En termes simples, toute action répétée qui engage un groupe musculaire spécifique entraînera éventuellement une augmentation de la force de ce groupe musculaire particulier.

Le mouvement d’aviron engage les muscles des jambes, en particulier les cuisses, le tronc et une quantité importante de muscles du dos, et bien sûr les bras, avec un accent constant sur les avant-bras et les muscles deltoïdes.

Ainsi, l’aviron aide beaucoup avec le renforcement de la force, la définition musculaire et une forme musculaire saine en général.

Faible impact

Puisque vous êtes en position assise pendant que vous ramez, vos jambes ne doivent pas supporter tout votre poids. Par conséquent, l’aviron aura moins d’impact sur les articulations de vos jambes.

Cependant, le mouvement d’aviron met vos jambes au travail, et il y aura un peu d’impact, mais beaucoup plus faible que pour courir sur un tapis roulant, par exemple.

Réduction du stress

Beaucoup de gens qui prennent le rameur d’appartement comme entraînement cardio principal le trouvent apaisant pour leurs nerfs. Après une journée de travail stressante, une heure d’aviron peut être psychiquement relaxante, rappelant l’aviron d’un vrai bateau.

Types de rameur d’appartement

Le type de résistance d’un rameur est le principal critère selon lequel ces appareils d’exercice sont classés. En fonction de leur mécanisme de génération de résistance, il existe quatre types de rameurs: à air, à eau, hydraulique et magnétique.

Rameurs à air

Aussi connu sous le nom de rameurs à vent, ce type de rameurs est équipé d’un système de résistance impliquant un volant en forme un peu comme un ventilateur.

Lorsque vous tirez sur la corde, la sangle ou la chaîne du rameur, le ventilateur tournera et le courant d’air créé générera une résistance. Le principal avantage des rameurs à air est que la résistance créée est directement proportionnelle à l’intensité de la course.

Cela se traduit par une sensation «naturelle» à chaque coup, semblable à l’aviron d’un bateau réel. Certains rameurs à air disposent d’un registre qui ajuste la quantité d’air qui pénètre dans le boîtier du ventilateur.

Plus il y a d’air, plus la résistance est élevée. Les rameurs pneumatiques disposent également d’un siège coulissant, ce qui ajoute beaucoup d’efficacité au mouvement d’aviron et à l’entraînement global.

Rameurs à eau

Ce type de rameurs implique un réservoir d’eau, équipé d’une palette qui tourne dans l’eau, donnant de la tension à chaque traction.

La plupart des experts et des rameurs professionnels ont tendance à dire que ce type de rameur est le plus efficace pour produire la sensation naturelle de l’aviron. Tous les rameurs d’eau sont équipés d’un siège coulissant.

En outre, tout comme pour les rameurs à air, la tension de chaque coup est augmentée par la quantité de force que l’utilisateur met en tirant la sangle ou la chaîne.

Les rameurs à eau sont généralement lourds et la plupart d’entre eux disposent d’un cadre en bois.

Rameurs hydrauliques

Comme la terminologie le suggère, ces rameurs utilisent des pistons hydrauliques comme générateurs de tension principaux.

En général, les rameurs hydrauliques comportent deux rames ou bras, sur de chaque côté du châssis, connecté au système de piston.

Le mouvement d’aviron ressemble à l’aviron d’un vrai bateau puisqu’il implique deux avirons.

Les rameurs hydrauliques sont assez silencieux et, en général, ils ont une empreinte plus petite que les rameurs à eau et à air. Leur prix est pas cher par rapport aux autres.

Il y a deux inconvénients majeurs à mentionner concernant les rameurs hydrauliques. Tout d’abord, la résistance ne change pas plus vous tirez fort.

Rameurs magnétiques

Ces rameurs utilisent en fait un système de freinage à courants de Foucault, similaire à ceux utilisés dans les vélos droits ou couchés. Le mécanisme de frein (ou d’entraînement) implique une poulie, un volant, un servomoteur et un patin magnétique.

La résistance est augmentée, en augmentant la traction de l’aimant, via un courant électrique. Évidemment, ces machines nécessitent d’être connectées à un circuit de puissance pour que les niveaux de résistance deviennent disponibles.

Semblables aux rameurs hydrauliques, les rameurs magnétiques présentent également une résistance constante, quelle que soit la force que l’utilisateur tire.

Ils sont également beaucoup plus abordables que les rameurs à air ou à eau. Ils sont très silencieux et ont généralement une empreinte plus petite que les rameurs à eau ou à air.

Maintenant, il existe des rameurs qui combinent certains de ces types de mécanismes de freinage.

Caractéristiques à rechercher

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Outre les aspects particuliers mentionnés ci-dessus, liés au mécanisme de résistance de chaque type de rameur, il y a plusieurs autres caractéristiques à étudier avant de décider d’un rameur à usage domestique. Alors, voici un peu d’informations concernant ces aspects.

Cadre pliable ou non pliable

Les rameurs à air ou à eau en particulier disposent d’un châssis assez long et d’un espace de stockage ou d’utilisation pour une telle machine de fitness peut être un problème. Cependant, de nombreux rameurs disposent d’un cadre pliable.

En règle générale, le rail du siège coulissant se replie, offrant plusieurs pieds d’espace dans le sens de la longueur, pour le stockage. Il ne devrait y avoir aucun problème de stabilité ou de durabilité entre les rameurs avec et sans cadre pliable.

Il est juste important que vous choisissiez le bon, en fonction de l’espace de stockage ou d’exercice que vous avez dans votre maison.

Siège rembourré

Si vous avez regardé des rameurs, vous avez probablement remarqué que la plupart d’entre eux ont un siège plutôt dur, dans la plupart des cas rembourré avec une feuille de caoutchouc.

Ces sièges sont généralement profilés, et malgré le fait qu’ils puissent être un peu durs, ils assurent tout le confort qu’un rameur devrait offrir.

En plus de cela, un siège profilé peut aider avec le mouvement d’aviron, car les utilisateurs inexpérimentés peuvent avoir du mal à maintenir la bonne position et doivent se réajuster fréquemment.

D’autre part, il existe des rameurs qui confectionnent un siège rembourré. Ce type de siège peut sembler plus confortable, et surtout pour les utilisateurs ayant des problèmes de bas du dos, il pourrait assurer un meilleur confort, dans une certaine mesure.

Siège glissant ou fixe

La plupart des rameurs ont un siège coulissant. Inutile de dire que ce type de siège émule le mouvement d’aviron d’une véritable coque de course.

Un siège de glissement est excellent à avoir, car il fournira un entraînement supérieur pour les jambes et les cuisses. Cependant, il existe des rameurs qui disposent d’un siège fixe. Les machines hydrauliques ont généralement un siège de ce type.

Ceux-ci sont généralement moins chers et, évidemment, en travaillant sur un seul, même si vous bénéficierez d’un entraînement cardio décent, vos jambes seront pratiquement laissées de côté.

Rail de siège horizontal ou incliné

Normalement, une coque de course nécessite un mouvement d’aviron horizontal. Son siège glisse sur un rail horizontal. C’est le nombre de rameurs d’intérieur conçus.

Il existe cependant des modèles de rameurs qui disposent d’un rail de siège légèrement incliné. Maintenant, une machine de ce type ne fournit évidemment pas un mouvement d’aviron complètement naturel.

D’un autre côté, un rail légèrement incliné offrira un meilleur entraînement des jambes et des cuisses, car pousser tout votre corps légèrement vers le haut est au moins un peu plus difficile que de le repousser, avec un mouvement complètement horizontal.

Tirer la sangle ou la chaîne

La plupart des rameurs sont livrés avec une sangle qui relie la poignée de traction au mécanisme de la machine. Mais il existe cependant des modèles qui sont équipés d’une chaîne, similaire à une chaîne de vélo, à cet effet.

Une chaîne de traction est très durable et peut durer toute une vie sans se casser. Mais cela nécessite un graissage.

De plus, même si la chaîne est durable, le pignon sur lequel la chaîne entre et sort peut s’user, ce qui fait sauter la chaîne. Parallèlement à cela, un mouvement d’aviron erratique peut faire sauter la chaîne du pignon, ce qui nécessite son ajustement.

Bien entendu, s’il est utilisé en conséquence, aucun de ces problèmes ne devrait se produire. L’entretien est néanmoins nécessaire.

En revanche, pour les rameurs équipés d’une sangle de traction, la sangle ne nécessite pas d’entretien. En outre, chaque sangle est généralement faite d’un nylon très résistant, conçu pour durer des années d’utilisation régulière.

Plaques de pied pivotantes ou fixes

En ce qui concerne les repose-pieds (ou les repose-pieds), le meilleur choix est celui qui est réglable. Ceux-ci vous donnent la possibilité d’ajuster leur angle, afin de trouver la position qui vous convient le mieux.

Cependant, il existe des modèles de rameurs qui ont des repose-pieds pivotants, qui ne peuvent pas être verrouillés en place, permettant à vos pieds de trouver leur meilleure position à chaque phase du mouvement d’aviron.

Ce n’est pas une mauvaise idée, car cela prend une partie de l’impact sur vos chevilles, ce qui peut être excellent pour un utilisateur âgé ou pour un utilisateur qui se remet d’une blessure.

Cependant, certains utilisateurs peuvent trouver les repose-pieds pivotants quelque peu incertains, car ils préféreraient un support solide de leurs repose-pieds.

Moniteur de performances

La plupart des rameurs d’intérieur sont équipés d’un appareil de mesure de la condition physique ou d’un ergomètre. Les unités les plus élémentaires de ce type fournissent des informations sur le temps, la distance, la vitesse et les calories brûlées.

Les consoles légèrement plus avancées couvrent également des valeurs telles que la minute, l’impulsion et la puissance. Ils comprennent également des programmes d’entraînement prédéfinis, combinant diverses valeurs.

Tout comme les tapis de course, les vélos de spin ou les machines elliptiques, les rameurs d’appartement peuvent fournir à l’utilisateur un entraînement cardio supérieur. 

L’aviron est un excellent entraînement cardiovasculaire pour tout le corps et très utile non seulement pour ceux qui pratiquent ce sport l’été en plein air, mais aussi pour ceux qui veulent profiter des mêmes avantages tout en restant à la salle de sport ou à la maison. 

Tout le monde peut commencer à utiliser le rameur d’appartement et aucune expérience préalable n’est requise.

Alors si vous voulez vous affiner votre silhouette et améliorer votre santé cardiovasculaire, n’hésitez plus procurez-vous le meilleur rameur d’appartement


Questions fréquentes

🏋️ Peut-on perdre de la graisse abdominale sur un rameur ?

L’aviron est reconnu comme étant un sport complet et il est évident que vous perdez des calories et pas seulement dans la partie abdominale.

🏋️ Peut-on ramer tous les jours ?

Il est toujours recommander de commencer tout doucement donc pratiquer 3 fois par jour le rameur est une bonne cadence.

🏋️ Qu’est-ce qui est le mieux pour ramer ou marcher ?

Le rameur à la particularité de faire travailler tous les muscles à l’inverse d’un tapis qui élimine des calories dans un temps impartie.

🏋️ Les rameurs magnétiques ou aériens sont-ils préférables ?

Cela reste un choix de l’utilisateur car le rameur magnétique se règle en fonction de l’intensité que vous voulez.